ルテインサプリは薄毛対策におすすめできる?

ルテインサプリは薄毛対策に有効なのか

 

ルテインサプリは目の健康維持に欠かせない栄養補助食品です。

 

ですが薄毛対策にも役立ちます。一見関係なさそうに見えるのですが、ルテインサプリの効果は髪の毛にも影響します。

 

今回は薄毛になる理由とルテインと薄毛の関係について解説していきます。

 

薄毛になる仕組みは血流に関係あり

薄毛の原因は血流の悪化

 

薄毛が起こるのはヘアサイクルの乱れが関係しています。

 

基本的に髪の毛は成長期・退行期・休止期と3つのサイクルがあり、約3〜7年周期で1サイクルを繰り返す仕組みとなっています。

  1. 成長期…髪の毛が活発に伸びていく時期
  2. 退行期…髪の成長が止まる時期
  3. 休止期…髪の毛が抜ける時期

このサイクルの中で髪の毛が育つ成長期の期間が短くなる場合があります。

 

 

本来は数年あるはずの成長期が数か月で終ってしまい、髪の毛の育ちが不十分なまま休止期に入ってしまいます。

 

そして髪の毛の元となる毛母細胞の活動量が低下し、髪の毛が生える量よりも抜ける量が増えてしまう状態となります。

 

これは毛母細胞が活性酸素の影響で酸化する事も影響しており、酸化によって細胞の活動量が低下してしまいます。

 

毛母細胞は血液から十分な栄養を得る必要があり、不足すると髪の毛の成長が充分に行えない状態となり半端な生え方しかしなくなります。

 

なので毛母細胞に血液がきちんと流れるようにし、栄養を運べる状態を保つ必要があります。

 

薄毛になるのは決まった部位だけ

薄毛になる部位は決まっている

 

薄毛の人を何人も見かけて、ある共通点に気づくでしょう。

 

それは薄毛の人は前頭部から頭頂部にかけた部分だけ髪の毛の量が少ないのです。

 

これには理由があり、頭皮の血管の数は額から頭頂部にかけて少なくなっているからです。

 

ですが、側頭部は血管が多いので薄毛になる事はありません。薄毛は決まった部分だけなってしまいます。

 

頭頂部は血管が少ない事により、毛母細胞の絶対数も少なくなります。

 

さらに日常生活習慣や食生活、運動不足といった理由で血流が低下する事も薄毛の原因として考えられています。

 

特にデスクワークでパソコン作業を長時間行う方は目が疲れやすく、目の周りの血流が低下しやすくなっています。

 

目の血流低下も頭皮と無関係ではなく、目の疲れも薄毛の原因として見られています。

 

ルテインサプリで血流改善

ルテインサプリで目と頭皮の血流改善

 

薄毛の予防には血流の改善が欠かせません。

 

血流を向上させて毛母細胞に充分な栄養を送る事で、成長期の期間が長くなります。

 

まずは日常の習慣に運動を取り入れてください。運動と言っても最初からいきなり負荷の高いジョギングはしなくても良いです。

 

1日30分でいいので、腕をしっかり振ってウォーキングから始めてください。これなら体に急な負担もかかりません。

 

運動を行う事で血流が良くなり、毛母細胞にとって必要な栄養が届くようになります。

 

そして同時に行いたいのがルテインサプリの摂取です。

 

ルテインサプリは目の周りにある血管や、目の保護に欠かせません。

 

またサプリは食事からルテイン単体を摂取するよりも効果が高いのです。

 

それはルテインと同時に相乗効果のあるアスタキサンチンやアントシアニンも摂取できるからです。

アスタキサンチンの効果はこちらで紹介しています。
アスタキサンチンは目の保護に有効な成分!抗酸化作用で目を守ります

ルテインサプリの摂取で頭皮や目の周りの血流改善と酸化予防を行いつつ、同時に目の保護もできます。

 

薄毛の予防や改善に血流を良くし、成長期を長くして太い毛を手に入れましょう!

 

以下におすすめのルテインサプリをご紹介させていただきますので、ご参考ください。

 

 
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